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健康常识
老人如何补钙
正常人对各种钙剂吸收率一般都在30%左右，国产和进口口服钙剂是没有差异的，可任意选用。目前市场上的补钙药较多，大致可分为无机钙制剂和有机钙制剂二类。老年患者选择时不应片面选择元素钙含量高的无机钙。如碳酸钙的元素钙含量高达40%，但其水溶性低，在胃酸缺乏的环境下，崩解速度慢，解离不完全，极易引起胃肠道刺激症状，对老年患者极为不利。老年人因胃酸缺乏，补钙时应首选水溶性好的有机钙制剂，如氨基酸螯合钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、乳酸钙等。服用时间一般应选择两餐之间或饭后服用，以减少胃部不适。必要时，也可用枸橼酸、苹果酸等酸性果汁送服，以提高胃酸的酸度。再有，老年人补钙时，应补充足量的维生素D，以使钙能最大限度地被机体所利用。总之，老年人群补钙药的选择务必遵循高效、安全、方便、经济的原则。
