提起日光浴，人们眼前会呈现出一幅美丽的景象：阳光充足的海岸，绿树茵茵的草坪，安静郊外的田野，人迹罕至的滩头，在完全开放的松软草地上，男男女女、老老少少身下铺一小块塑料布，穿着尽可能少的衣服，甚至亦裸上身，无拘无束，手持报刊，身边放着啤酒或饮料，或坐，或立，或俯卧，或仰卧，悠然自得地享受着温暖的阳光和清新的空气。在国外，晒日光浴完全是一项休闲活动，很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益于健康，甚至以此为时尚。近年来，为了快速拥有古铜色的皮肤，国际上开始流行使用日光浴床来晒黑皮肤。在我国京城的白领和时尚一族也纷纷效仿，因为拥有一身小麦色或古铜色的皮肤，不仅代表时髦，还显示一个人有身份有地位。 “日晒美黑沙龙”等迅速遍及京城。那么，这种日光浴浴床真的能使皮肤健康美丽而无害吗

我们先来看看太阳光谱的构成。与光医学有关的重要的太阳光谱有紫外线、可见光和红外线。可见光波长范围为400nm-760nm，按赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫递减，除了刺激视网膜外几乎没有生物活性。红外线波长范围为>760nm，有辐射热作用。低于400nm的是紫外线谱，分为三段，紫外线 A(UVA)波长范围为320nm-400nm，紫外线B (UVB)波长范围为280nm-320nm，紫外线C( UVC)波长范围为200nm-290nm。能辐射到地面的紫外线只有UVA、UVB，没有UVC到达地球表面，因为它被地球上面的臭氧层吸收了。UVB 又称“户外紫外线”，它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因，只要适当的遮掩即可隔离;UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，导致皮肤粗糙干燥、没有弹性，甚至出现皱纹等光老化现象。所以UVA不但是会激发色素合成而使肤色变黑，更是造成皮肤光老化及细纹产生的主要祸首。这两种紫外线互相作用还会损伤细胞中的DNA，激活原癌基因，从而导致皮肤癌的发生。据资料显示，普通人晒5000小时才会引起皮肤癌，但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。暴晒不仅加速皮肤衰老，增加患皮肤癌的危险，还会引起白内障、视网膜退化、以及减弱体内免疫系统的功能。

日光浴床是人工晒黑皮肤设备，利用安装紫外线灯管的封闭舱内式机器，放射较高强度的UVA和UVB来模拟太阳光谱，让全身曝晒在UVA及UVB下，达到改变肤色的目的，同时还可搭配不同的助晒品帮助晒成黝黑、偏红、古铜、巧克力色等肤色，这种室内日光浴可以三百六十度照射完全没有死角，还可以依个人需求调整照射的时间与次数，不仅能创造出均匀而理想的肤色，而且隐密性高，因此让许多不想晒太阳又想拥有古铜肤色的人很喜欢这种方法。

人工日光浴在发达y(#s^Yy+uddLY9ii(!uZ%dk(x55evCFc1A5DD!zct9eRj%D2jboGOCQGQA国家尤其是年轻女性中广受欢迎，虽然“日光浴床MAnwKu2I-U**B)IYfKDpRM0x9spTQSd)XfD协会”声称日光浴床能提供一种有效、迅速和无害的自然阳光替代品，但国际癌症研究机构指出，多项研究表明30岁前接受人工日光浴照n(vp51FF3UrwCWjdKfT)kL射，会使人们患皮肤癌及恶性黑色素UeLs$6hIPuPY hz g &lO7wG23NiU+PHRbbfxiE+rSZ4h!瘤的风险提高75%。国际癌症研究机构同时指mkTWC8)P3O+- L@E*Fxdh7qUNQ&dQd1gE9n ^ep出，此前人们通常认为只有日光浴中的UVB^I Eqv对人类很可能致癌，但老鼠实验D&UGZqk5S996C87vSgVZRKEBI7ggIafEMC2xXkRoRgk0表明，所有波段的紫外线(UVA、UVB和YrraCqxgy h E2vlhI0U2DG2jA%5Yw88twC(VyTbxVMLy2JBwVzS!UVC)都对人类致癌，即具有最高等级的致C0c0dM+H癌风险。国际癌症专家已经把日光浴床和其他紫外线辐射源列为高致癌因素，认为它们同砒霜和芥子气一样致命。

由此我们得出结论：为了避免皮肤癌的发生，不要使用日光浴床。如果你非常渴望古铜色的色泽，可以考虑用无阳光的日光浴产品。阳光强烈时外出要使用防晒系数至少30的防晒霜，即使是阴天的时候也不要忘记使用，因为太阳辐射可以穿过云层。尤其是有皮肤癌家族史的人群，使用防晒霜是明智的选择。